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百姓快三

時間︰2020年04月06日(ri)    熱線︰0311-85290821   來(lai)源︰中國新聞周(zhou)刊

  你(ni)能守住新年決心嗎

  文/徐(xu)賁

  發于2020.1.20總第933期《中國新聞周(zhou)刊》

  新的一年來(lai)到了(liao),許多人都會下一個“新年決心”,如減肥10公(gong)斤(jin)、每天堅持鍛煉1小時、每天上網聊天不超過半小時、每個月閱讀一本經典著作、每天陪(pei)伴家人1小時等等。想有一個好(hao)的變化,新年決心是一個不錯的辦法。

  然(ran)而,不幸的是,大(da)多數人都難以(yi)把這(zhe)樣的決心實(shi)際(ji)shi)岢瓜氯?S型tong)計數字顯示,下了(liao)新年決心的人,有80%到2月的第二(er)個星期就宣告失(shi)敗了(liao)。

  有人si)na)這(zhe)做生意,為完成不了(liao)新年計劃(hua)的人設計了(liao)在線課程,“以(yi)幫(bang)助您全年保持決心”。容易上勾(gou)的人,首(shou)先(xian)是心理上有依靠他人shuo)男枰 1熱綞雜諞桓霾話 碩 娜耍 睦鎦 雷約渮夭蛔︵履昃魴模 yi)對“不需要任何訓(xun)練,或只(zhi)是少許訓(xun)練,就能跑馬(ma)拉松”這(zhe)樣的誘導,就會像救(jiu)命稻草一樣抓(zhua)住不huan)擰/p>

  守不住新年決心的人很少願意承認自己是意志薄弱的人,他們(men)會找ye)魴磯嗤獠吭 蚶lai)證明問題並(bing)不出在自己身上︰因為事情太多、工作壓力(li)太大(da)、有許多必要的應(ying)酬等等,實(shi)在抽不出時間,所以(yi)才沒(mei)能貫徹落實(shi)自己的決心。

  他們(men)還看到,周(zhou)圍有許多人都ji)竅鋁liao)新年決心,卻很快(kuai)放棄了(liao)。但他們(men)會認為,自己和那些半途而廢的人是不同(tong)的,那些人是因為意志薄弱,而自己則是因為工作太忙。這(zhe)在心理學上叫(jiao)“歸因偏(pian)差”(attribution bias)。

  歸因偏(pian)差指的是,同(tong)一件(jian)不好(hao)的事,別(bie)人做就歸結為內因(人品、性格(ge)、道德的缺(que)陷),自己做則歸結為外因(環(huan)境使(shi)然(ran)、無可奈何、身不由己)。對yuan)bie)人歸因嚴苛,對自己歸因寬容。

  與(yu)歸因偏(pian)差相(xiang)似的是“自利性偏(pian)差”(self-serving bias),也就是將成功歸結于自己hai) fu)認自己的過失(shi)或將自己的過失(shi)責任推給別(bie)人。這(zhe)種(zhong)心理趨向並(bing)不是因為文化程度太低。相(xiang)反(fan),越有文化、身份地位hui)礁叩娜耍 接鋅贍芊?岳雲pian)差。領導或教授把下屬(shu)或學生的mou)曬 橐蠐謐約海(hai) 巡懷曬ν頻較率shu)或學生身上,就是這(zhe)樣一種(zhong)認知偏(pian)差。

  歸因偏(pian)差會使(shi)一個人只(zhi)看得見別(bie)人shuo)拇砦螅 純床患約和tong)樣的錯誤。更(geng)荒na)囊恢zhong)情況是,自己錯得越離譜,越是覺得自己正(zheng)確。

  有個笑話是這(zhe)麼說(shuo)的。有心理醫生在瘋人院里與(yu)三位精神病患者(zhe)交談,他們(men)每個人都自稱是耶穌基督jian)R繳嫠咚men)每個人,另(ling)外兩個人也自稱是耶穌基督,希望以(yi)此讓他們(men)清醒(xing)過來(lai)。誰知,每個人都說(shuo),既然(ran)另(ling)外兩個是假的耶穌基督,那就證明他本jiu)瞬攀欽嫻囊 棧健(jian)?杉 辭灞bie)人shuo)拇砦螅 鑰辭遄約荷砩賢tong)樣的錯誤並(bing)不一定有幫(bang)助,反(fan)倒有可能堅定他自己正(zheng)確的信念。

  新年決心就像我們(men)其他的工作計劃(hua)或人生規劃(hua)一樣,有好(hao)的願望、好(hao)的nan)敕  幢鼐鴕歡 芄皇shi)現。這(zhe)里有外部kang)腦 潁 燦心誆康(kang)腦 頡Kyi)一開(kai)始就應(ying)該謹慎(shen)對待,以(yi)便訂立(li)切實(shi)可行的計劃(hua)。而計劃(hua)一旦訂立(li),就應(ying)該把它當作一個與(yu)自己的“約定”和“承諾”。

  人類有許多有約ji)皇鞀蚧?飛呶駁男形  餃思淶娜縋信nv)之間的海(hai)誓山(shan)盟、朋友之間的信誓旦旦最後不能信守,國家大(da)事如政黨(dang)競選的綱(gang)領、政府的許諾或規劃(hua)最後成為空頭支票(piao)。我們(men)反(fan)感xing)zhe)樣的事情,不huan)鏈有攀刈暈以(yi)級 kai)始。要是人人si)芄蛔齙劍 緇嶂惺卦嫉募壑倒guan)也就會有所提升。這(zhe)樣一來(lai),新年決心的自我考驗(yan)或許也就有了(liao)某(mou)種(zhong)公(gong)共cai)畹囊庖濉/p>

  作者(zhe)︰徐(xu)賁,美國加州聖瑪利學院hang)淌/p>

  《中國新聞周(zhou)刊》2020年第3期

  聲明︰刊用《中國新聞周(zhou)刊》稿(gao)件(jian)務經書(shu)面授權

編輯︰【梁周(zhou)杰】
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